Jak jsem zhubla 28kg

 Rozhodně tohle neberte jako návod, protože nejsem odborník a chci předat jen svou malou radu, psychickou oporu všem, co bojují s váhou. Tohle je pro mě první krůček a nepočítám kila na víc, která jsem zhubla kvůli nemoci, beru to čistě jen tak, co jsem zhubla tím, že jsem změnila svůj životní styl a to hlavně psychicky. 

Né nadarmo se říká, že vše začíná v hlavě. Pokud není zdravá mysl, tak nemůže být zdravé ani tělo. Předem říkám, že slovo DIETA používat nebudu. Dietu člověk drží určitou dobu, vlastě do doby, než dosáhnou té vysněné váhy. Píši to z vlastní zkušenosti. Pro mě dieta=jojo efekt. Pokud chcete zhubnout trvale, tak svůj životní styl musíte překopat od základu a hlavně ho vést zbytek svého života. Jednou za čas si dopřát něco nezdravého a jíst hlavně pravidelně a vyváženě. PRAVIDELNOST je to, co je základ, VYVÁŽENOST je to, co je nutnost. 

Jen hrstka lidí ví, že tohle mé celé přibírání začalo nejedením. Začalo to tak, že jsem za celý den snědla jedno jídlo, postupně ani to. Jsem diabetička, cukrovku mám od osmi let a ruku na srdce tohle celé nedělalo cukrovce zrovna dobře. Logicky jsem začala hubnout. Pak přišla ta druhá fáze a to bylo přejídání a následné zvracení nebo užívání projímadel. Později přišla fáze, kdy jsem si vzala jídlo do pusy, rozkousala ho a pak ho šla vyplivnout. V tu dobu jsem to s nikým neřešila. Někdo by si řekl, že jsem to dokázala sama dostat se z toho kolotoče, ale opak byl pravdou. Co se mi pak dělo v hlavě a s tělem byla stále porucha příjmu potravy, i když jsem už značně přibírala. Tělo totiž značnou dobu hladovělo a když jsem začala jíst, tak si začalo vše ukládat, no a jsme zase u jojo efektu. Tělo ale vyslalo další signál a dalo mi najevo, že to vše co postrádalo chce dohnat. Každý si poruchu příjmu potravy představí tak, že vidí vyhublou holku a tím to končí. Porucha příjmu potravy existuje i u lidí s nadváhou či obezitou. Já sama jsem si myslela, že jsem to dokázala, protože už jím. Přijde mi, že to v tu chvíli asi začalo. Čím více jsem měla potřebu jíst, tak tím víc jsem se nesnášela, nekoukala jsem na sebe ani do zrcadla a kdokoliv mi řekl jak jsem přibrala, tak jsem se rozhodla, že nebudu jíst, ale pak se to zase převrátilo. Je docela komické, když řešíte to, jak moc jste přibrali a Váš lékař Vám sdělí, že máte poruchu příjmu potravy. Sama jsem to tak nebrala, však jsem přeci tlustá, ten kdo ma poruchu příjmu potravy musí být přeci vyhublý. Až po těch letech, kdy jsem to začala řešit, tak jsem paradoxně začala i hubnout. Důležitý krok nastal ve chvíli, kdy jsem jídlo nebrala jako výčitku, ale ani jako potěšení, kterým mi jídlo bylo v hodně těžkých dobách. Každý, kdo Vás po jisté době vidí, tak vidí jen holku, která přibrala, ale nevidí ten samotný důvod. 

Začala jsem si plánovat co budu vařit. Dneska na internetu najdete mnoho zdravých receptů a některé jsem si dokonce vymyslela sama. Plánuji sem dát pár receptů pro inspiraci. Myslím, že tohle je také důvod proč jsem začala hubnout a to je ten, že si vařím sama, dříve jsem si celkem pravidelně dávala jídlo z donášek apod. Protože Vy vidíte kolik si čeho dáte, co si dáte a máte přehled. Člověk si uvědomí, že jí vlastně více, než v době přejídání a proč ten pocit máme? Je to jednoduchý a dostáváme se k té nutnosti o které jsem psala už na samém začátku a to je PRAVIDELNOST. Snídám, svačím, obědvám, svačím a večeřím. Já tomu ve zkratce říkám SSOSV. Pravidla tří es, jednoho o a jednoho v. Mě fitko nikdy nelákalo, možná časem změním názor, ale ve své podstatě i kdybych ho momentálně změnila, tak je mi to celkem k ničemu kvůli Covidu. Procházky tvoří velkou část mého pohybu a pak videa na YouTube, protože jich tam je opravdu hodně a každý si najde to, které mu sedne nejvíce. Na svém Instagramu @karolkamenikova budu přidávat různá videa pro inspiraci, stejně tak to místo, kam budu postupně přidávat své proměny.